Les meilleurs livres doivent être faciles à lire pour les débutants. Ils doivent contenir des mots simples, des diagrammes, des images, des exemples et des tableaux. Beaucoup de livres écrits sur l’Ayurveda l’ont été par des pionniers connus et des praticiens modernes qui ont des connaissances et des spécialités différentes sur le sujet. Voici plus de détails sur les livres et où les obtenir.

Que vous commenciez tout juste votre pratique du yoga et de la pleine conscience, ou que vous soyez un yogi chevronné, ces livres peuvent vous fournir de précieux conseils.

Mon Top 10 des livres sur l’Ayurveda pour les débutants:

1. Ma bible de l’ayurveda : Les bienfaits de la médecine millénaire indienne ; des conseils pratiques ; les solutions ayurvédiques efficaces pour divers troubles

Il fait partie des meilleures ventes et il est considéré comme le meilleur ouvrage occidental sur l’Ayurveda. Il contient une mine d’informations. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux initiés.

C’est un livre pratique qui fournit une description détaillée des principes de l’Ayurveda, y compris les utilisations et les formulations de différentes herbes et épices ayurvédiques.

« Ma bible de l’Ayurveda » discute du lien entre l’alimentation et la constitution ayurvédique d’une personne, ce qui aide à atteindre un mode de vie plus sain.

2. Cours de praticien en ayurveda, l’integrale: Anatomie et Physiologie Ayurvédiques. Le Diagnostic Ayurvédique. Les Principales Méthodes du Traitement Ayurvédique.

C’est un guide très complet accessible aux novices.

Stéphane Le Colas, son auteur est un naturopathe et hypnothérapeute français.

Ce livre est considéré comme une très bon manuel pour apprendre en autodidacte ou en parallèle d’une formation.

3. Ayurvéda – Le guide de référence

Son auteur Sahara Rose Ketabi, nutritionniste, est une experte en Ayurvéda et elle a créé un programme de bien-être en 12 semaines.

C’est le livre le mieux noté pour les débutants sur Amazon. Sahara Rose Ketabi est une passionnée d’Ayurveda et elle est yogi. Elle a également été reconnue par le gourou Deepak Chopra. Des informations allant des herbes et épices ayurvédiques aux recettes à base de plantes sont présentées dans le livre. Il comprend des informations sur la façon dont les besoins du corps changent selon l’environnement, les variations de la saison et même dans une même journée.

Ce guide est à la fois clair et complet. Il est bien écrit et facile à comprendre car les concepts de l’Ayurveda sont expliqués simplement.

4. Ayurvéda pratique – Yoga, méditation, massage, alimentation, remèdes

Un livre pratique avec de très bon conseils, pour changer son style de vie et des exercices de méditation.

Il contient les éléments essentiels à connaître notamment sur les doshas, les routines, l’alimentation, le diagnostic ayurvédique, etc…

5. Ayurveda : Mon Programme Automne – Hiver

En ayurvéda, le rapport aux saisons, aux cycles, aux éléments et donc à la nature est très important car l’énergie impulsée est différente à chaque saison.

C’est ce qu’explique très bien l’auteure Sophie Benabi dans son programme Automne-Hiver, et par ailleurs thérapeute en ayurvéda, spécialisée dans la nutrition, les soins et l’accompagnement ayurvédique.

Un livre complet et très pratique.

6. Le grand livre de l’Ayurveda adapté à l’occident

L’auteure s’est formée en phytothérapie-aromathérapie, à la psychologie pour l’enfant et à la pédagogie Montessori. 

Son apprentissage des massages ayurvédiques a coïncidé avec sa rencontre avec l’Ayurveda.

Le livre contient de très nombreuses informations sous forme de tableaux, accessibles aux débutants, même s’il ne comporte pas de nombreuses illustrations. Les 3 doshas sont bien expliqués.

7. Ayurvéda, Science de l’autoguérison

Son auteur le docteur Vasant Lad est un praticien certifié de l’Ayurveda. Il enseigne l’Ayurveda depuis plus de 20 ans.

Ce livre couvre l’histoire et la philosophie, les principes de base, les techniques de diagnostic, les traitements, l’alimentation, l’utilisation des herbes de cuisine et des épices comme médicament, les antidotes à l’aide de nourriture, les premiers soins et bien d’autres.

Différentes illustrations, figures et schémas sont également utilisés pour fournir une meilleure explication. Un index et un glossaire ont également été inclus pour les termes devant être clarifiés davantage.

 8. Je pratique l’ayurvéda pour les Nuls

Ce livre fournit des terminologies et un langage très simples et faciles à comprendre.

La lecture du livre devrait permettre de comprendre son type de corps pour pouvoir planifier son alimentation en fonction de celui-ci et de la saison en cours.

Le livre comprend également des postures de yoga avec des descriptions et des images.

Il existe également un glossaire de mots dans le livre qui fournit les termes sanskrits avec des traductions.

9. Le livre de l’Ayurveda : Le guide personnel du bien-être

Ce guide permet d’utiliser le système thérapeutique hindou traditionnel, pour une meilleure santé et une plus grande vitalité.

Le livre fournit une connaissance approfondie de l’Ayurveda et de ses aspects pratiques. Il est rempli de diagrammes, de tableaux et d’images qui donnent de bonnes descriptions, en particulier aux débutants.

Il favorise la conscience de soi pour avoir un meilleur bien-être.

10. L’Ayurvéda : Les essentiels bien-être

Susan Weis-Bohlen est une consultante ayurvédique et une enseignante de cuisine et de méditation.

Le livre est adapté pour les débutants qui veulent découvrir l’Ayurveda.

L’auteure propose des conseils pour intégrer en douceur les pratiques réparatrices de l’Ayurveda dans votre vie quotidienne.

Conclusion

Chacun des livres a été écrit en fonction de l’auteur et vous correspondra selon votre propre personnalité.

Ces livres aident à déterminer sa constitution ayurvédique, à identifier son dosha et à fournir une introduction au monde de l’Ayurveda et comment l’appliquer dans notre vie quotidienne.