Ressentir des émotions fortes et souvent inconfortables pendant les périodes difficiles est tout à fait naturel. Et s’il peut être tentant de supprimer la colère, la tristesse, le chagrin et la frustration, les experts en santé mentale affirment que cela peut stresser physiquement votre corps et avoir un impact négatif sur votre immunité et votre bien-être. Lorsque votre corps subit une pression physique ou émotionnelle importante, il doit travailler plus dur pour trouver et maintenir l’équilibre. Heureusement, le yoga peut nous aider à retrouver l’équilibre pendant les saisons stressantes et transforme la détresse en eustress, connu sous le nom de stress bénéfique qui aide à renforcer la résilience. Essayez donc de vous sentir instable et comptez sur votre pratique pour vous aider à naviguer dans ces émotions difficiles.
Bases de l’immunité
Votre système immunitaire illustre la capacité intrinsèque de votre corps à guérir. Il combat les envahisseurs étrangers en envoyant une armée de globules blancs dans la circulation sanguine et un liquide appelé lymphe dans votre système lymphatique. Si vous avez déjà remarqué un gonflement de votre cou lorsque vous ne vous sentez pas bien, c’est votre système lymphatique en action. Les ganglions lymphatiques deviennent sensibles et gonflent en réponse à une maladie, un stress ou une infection; c’est un signe que votre système lymphatique travaille pour éliminer les bactéries, virus, cellules mortes ou malades et autres antigènes, substances qui déclenchent une réponse immunitaire. L’asana et le pranayama facilitent ce processus de filtrage en encourageant la circulation et le mouvement de la lymphe.
