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Rohit Datta, 45 ans, premier nouveau patient atteint de coronavirus , plaisante en disant que le seul yoga qu’il pratiquait à l’époque prépandémique était le kapal bhati, une technique de respiration, car quelqu’un lui a dit que chaque expulsion de souffle brûlait une calorie.
«Donc, si j’en faisais 300, je brûlerais 300 calories et je gagnerais du temps à marcher», dit-il en riant.
Mais quand il s’est retrouvé à l’hôpital avec le redoutable COVID-19, raillé par les médias pour avoir « infecté » les autres, il a été aux prises avec les effets physiques de l’infection et l’angoisse mentale des mots cruels.
«Les gens ont commencé à m’envoyer toutes sortes de messages WhatsApp sur les remèdes», dit-il;
ils allaient de manger un oignon avec du sel à la réalisation d’un mortier. Le seul message qui lui a fait réfléchir était celui de sa mère, qui lui a suggéré de faire du pranayama anulom-vilom.
Dans l’unité d’isolement, Datta a dressé une liste mentale de cinq exercices de respiration qu’il devait faire: om, anulom-vilom, kapal bhati, bhastrika et kumbhaka.
«La première fois que j’ai essayé, je n’ai pas pu en faire même pendant deux secondes. Je me sentais comme un vieil homme qui avait fumé toute sa vie », dit-il. Mais il a persisté, en les faisant deux fois par jour pendant sept jours, augmentant progressivement la durée.
«Je n’avais pas la force de faire de l’exercice physique», dit Datta, qui dirige une entreprise de textile technique au Rajasthan.
Il venait de rentrer d’un voyage de travail en Europe lorsqu’il a été diagnostiqué positif. Aujourd’hui, fidèle au pranayama, Datta dit qu’il le restera pour le reste de sa vie. «C’est à la fois préventif et curatif», dit-il.
L’OMS, dans son point de presse du 20 mars, quelques jours avant le verrouillage de l’Inde, a cité le yoga comme l’un des moyens de «prendre le temps de faire de l’exercice».
Comment le yoga et le pranayama l’ont aidée à réussir
Au Karnataka, Ashwini Shrinivas GS a réalisé une vidéo YouTube sur son parcours COVID-19, expliquant comment le yoga et le pranayama l’ont aidée à réussir. Un couple de Pune, qui s’est également rétabli de l’infection, a déclaré que c’était le yoga qui les maintenait engagés dans la salle.
Quelque chose de nouveau
La frénésie du yoga qui a englouti le monde il y a quelques années a soudainement vu un changement: en ces temps de COVID-19, il n’est plus teinté de safran et accompagné de shloka;
il ne s’agit pas non plus de « célébrer » le corps sur Instagram exécutant la parfaite vrschikasana (pose de scorpion) sur une plage.
Aujourd’hui, il est considéré comme une forme de contrôle corps-esprit dans un monde où une force invisible nous empêche de sortir de chez nous.
«La pandémie nous a donné une perspective différente sur des choses que nous considérions importantes; nous nous demandons maintenant: «Sont-ils vraiment si importants? Nous recherchons des réponses », déclare Anju Dhawan, professeur au département de psychiatrie du All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) de Delhi.
Il y a environ trois semaines, elle a commencé une séance de yoga-pranayam-méditation sur Zoom, qu’elle dirige deux fois par jour pour les étudiants.
Elle dit que la raison pour laquelle la classe voit ce niveau d’engagement – il y en a 150 dans le groupe – est probablement parce que «certaines personnes s’intéressent à la réduction du stress et d’autres se sont ouvertes à l’exploration du domaine spirituel. C’est peut-être aussi le moment où ils veulent apprendre quelque chose de nouveau, vivre une nouvelle expérience.
C’est aussi le reflet de la façon dont le monde est venu au yoga en premier lieu. C’était un moyen de trouver une pause de quelques minutes dans nos environnements trop stimulants – longs trajets, horaires de travail animés, divertissement sans interruption.
Pour Lakshmy Vijayan, étudiante de deuxième année à l’AIIMS, le yoga a aidé à réguler son cycle veille-sommeil. «Cela vous ancre également dans le présent», dit-elle.
Trouver des réponses
Au cours de la deuxième semaine de mars, lorsque l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que le nombre de cas de COVID-19 en dehors de la Chine avait été multiplié par 13 et que le nombre de pays touchés avait triplé, le blog sur la santé de la Harvard Medical School a publié un article intitulé «Faire face à l’anxiété liée au coronavirus».
L’écrivain John Sharp a suggéré le yoga, la méditation et la respiration comme trois façons distinctes de se détendre. Il a même proposé des noms d’applications telles que Yoga Studio et Pocket Yoga, Headspace et Calm, ironiquement toutes détenues et développées en Occident.
Aujourd’hui, le yoga est considéré comme une forme de contrôle corps-esprit dans un monde où une force invisible nous empêche de sortir de chez nous.
L’Occident a étudié le yoga et a découvert qu’il augmentait la flexibilité et la force, et dans certains cas également la puissance aérobie. Son attention à la synchronisation de la respiration avec le mouvement et sa concentration sur différents exercices de respiration aident à la fois physiquement et mentalement, à améliorer la capacité pulmonaire et à calmer l’esprit, ce qui le rend presque digne d’une ordonnance pour COVID-19.
L’OMS, dans son point de presse du 20 mars, quelques jours avant le verrouillage de l’Inde, a cité le yoga comme l’un des moyens de «prendre le temps de faire de l’exercice».
Bientôt les vannes s’ouvrirent; Google a enregistré une augmentation des recherches.
Par exemple, le 27 avril, à 16 h 20, les recherches pour la marque de vêtements «Alo Yoga» ont augmenté de 4 150% aux États-Unis sur une période de 30 jours par rapport aux 30 jours précédents.
Les recherches sur les « poses de yoga pour enfants » ont augmenté de 3650% en Inde, les « salutation au soleil » au Royaume-Uni ont augmenté de plus de 5000% – cette augmentation du nombre en a fait ce que Google Trends appelle une « évasion ». Le trafic le plus important en Inde provenait du Sikkim, des îles Andaman et Nicobar et de l’Uttarakhand.
Pendant ce temps, le Premier ministre Narendra Modi, pour qui le yoga a été l’un des principaux sujets de soft power, a tweeté qu’il pratique le yoga nidra chaque fois qu’il en a le temps.
Sœur Infant Tresa qui dirige le centre de yoga Nirmala à Muvattupuzha, Kerala, pratique le yoga depuis près de 35 ans. L’année dernière, le Conseil des évêques catholiques du Kerala a approuvé cet outil de bien-être car la pratique avait des origines laïques.
Que la popularité du yoga nidra en découle est une hypothèse, mais sur l’application Cure.fit, cela, avec les cours de pranayama, fait partie des deux séances de yoga les plus populaires. En fait, le yoga est le mieux noté parmi tous leurs cours en ligne. Naresh Krishnaswamy dit que le yoga et les autres formats d’entraînement se développent à un rythme 5x.
«Ce n’était pas une surprise – le yoga est un grand marché», dit-il.
Alistair Shearer dans son livre, L’histoire du yoga: de l’Inde ancienne à l’Occident moderne, parle d’une «industrie du bien-être à 25 milliards de dollars par an».
Entreprise de yoga
Et au fur et à mesure de sa mise en ligne au moment du verrouillage, l’entreprise ne fera que croître.
Abhishek Sharma, qui se fait appeler un entraîneur de fitness holistique, a décidé de faire un Facebook Live tous les matins pendant le verrouillage de son domicile à Mumbai.
Formateur de célébrités, dont Dia Mirza et Rajkumar Hirani, il a commencé à diriger des cours à 8h30 du matin, seulement pour découvrir que les gens s’engageaient avec lui même après les sessions et le contactaient du Népal, du Pakistan et de Singapour.
«J’ai réalisé qu’il y avait beaucoup d’anxiété, même si les gens avaient un visage courageux», dit-il.
«J’ai été anti-en ligne. Je suis très old school », ajoute-t-il.
Sharma, qui a appris le raj yoga, a considéré la forme la plus élevée de yoga qui se concentre sur le moi intérieur et son unité avec l’univers, adaptée aux besoins urbains du yoga pour la perte de poids, les problèmes de dos ou comme baume contre le stress. Il s’efforce désormais d’aider les gens à intégrer le yoga dans leur vie quotidienne. Il voit ses cours comme une zone de confort pour les gens, où ils se sentent en contact avec la vie ordinaire.
«Beaucoup de gens se gavent de Netflix et de nourriture, alors le simple fait de se réveiller et d’assister à une séance du matin met la journée dans un certain ordre», dit-il.
Sarvesh Shashi, fondateur, SARVA et Diva Yoga, Mumbai, une chaîne de studios de yoga, dit que sur l’application SARVA, 63% du yoga de haute intensité est consommé par des femmes, tandis que la méditation guidée a un public masculin de 55%.
«En termes de yoga, les femmes passent de l’asana au dhyana, et les hommes passent du dhyana à l’asana», dit-il,
Il note la différence de point d’entrée dans la pratique. Lui et Sharma parlent de l’immunité offerte par le yoga, ce qui est particulièrement pertinent pour l’époque. En fait, SARVA a même une séquence pour cela.
L’Occident a étudié le yoga et a découvert qu’il augmentait la flexibilité et la force, et dans certains cas également la puissance aérobie.
Mais le nouvel accent sur le yoga, avec son avatar en ligne, va-t-il se transformer en quelque chose d’entièrement commercial?
«L’achat de produits de santé va pratiquement devenir la norme», déclare Vijay Raaghavan, directeur deconseil en gestion dans un grand cabinet d’audit, qui travaille sur la santé et le bien-être numériques.
«Nous recherchions une prise en charge de la maladie. En allant de travers, les gens deviendront prudents sur la façon de gérer la santé. »
Il dit que les offres seront désormais liées à des points qui vous «achètent» plus que de simples produits.
Par exemple, si vous vous inscrivez à un cours de yoga, cela peut être lié à une police d’assurance maladie, mais peut également être lié à un avantage intangible comme l’accès à un vol international qui a des normes de santé plus strictes, par exemple.
C’est le sentiment d’avoir accès à des «privilèges» sur lequel le yoga peut exploser.
Tout comme l’indice de vente sociale LinkedIn qui mesure le profil et l’engagement de l’utilisateur à travers cinq paramètres, le Dr Raaghavan pense que si une entreprise peut établir un index qui fixe des paramètres pour l’engagement de yoga (tels que les vêtements de yoga, les chaussures, la nourriture, le niveau de compétence) ), il pourra peut-être faire passer le yoga au niveau supérieur du commerce.
«La gratification instantanée, par exemple en complétant une session d’une heure, vous procure une valeur cumulative – votre respiration s’améliore – ce qui vous conduit également à un certain droit, par exemple, être en mesure de rejoindre un club géré par une marque de vêtements de yoga. C’est le futur du yoga. »
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