Voulez-vous essayer le yoga et avoir un corps tonique? Dans le contexte d’épidémie il n’est pas facile ou approprié de participer à un cours collectif en salle.
Reste la possibilité de faire du yoga par soi-même, à domicile.
Mais le Yoga ne s’improvise pas et il faut se former, apprendre, pratiquer.
Comme vous l’avez peut-être déjà compris, vous aurez besoin des meilleurs DVD de Yoga pour vous tonifier.
Nous vous proposons cinq des meilleurs DVD de yoga pour la tonification et la flexibilité.
Les 5 meilleurs DVD de yoga en français pour se tonifier et gagner en flexibilité
1. Le yoga facile pour les nuls
Avec « Le Yoga pour les Nuls » en DVD vous apprendrez à :
- maîtriser les 12 positions essentielles du yoga.
- vous détendre et vous relaxer grâce à la pratique du Yoga.
- profiter des techniques de respiration du yoga.
- tonifier et raffermir vos muscles grâce aux positions de yoga.
Les postures sont bien expliquées et la présentation pas à pas de 12 positions est progressive et toujours accessible.
C’est un DVD très accessible pour les débutants en Yoga.
2. Apres le yoga facile pour les nuls
Après le Yoga facile pour les nuls est, comme son nom l’indique, la suite de « Yoga facile pour les nuls »
Si vous avez aimé le premier DVD, vous adorerez la suite pour améliorer votre pratique.
3. Yoga : Initiation et Progression
Ce DVD est déjà ancien mais tout y est.
Les explications sont claires et les exercices progressifs.
Les mouvements sont bien détaillés et le format permet une pratique à son rythme.
4. Yoga et Ayurveda avec Cécile Doherty Bigara
Ce DVD propose trois séances, une pour se mettre en route le matin, une autre pour se détendre le soir, ainsi qu’une pratique d’environ une heure et la salutation au soleil.
Les explications sont agréables et posées.
La professeure donne également des conseils alimentaires.
5. Yoga et émotions avec Cécile Doherty Bigara
Ce DVD d’une durée de près de 2 heures contient trois séances : accueillir la joie, accueillir la colère, accueillir la tristesse.
Dans l’introduction, Cécile Doherty-Bigara définit l’accueil des émotions en Yoga pour les laisser vivre en soi et ne pas chercher à les changer ou à les faire disparaître.
Un DVD très intéressant et complémentaire.
Choisir le meilleur DVD de yoga pour se tonifier
Nous vous avons proposé des DVD adaptés à la pratique du Yoga.
Mais vous pourrez avoir envie d’en choisir un par vous-même.
Alors voici quelques conseils sur la façon de choisir le meilleur DVD de yoga.
Le choix du meilleur DVD de yoga pour vous dépendra de deux facteurs:
- la durée de la vidéo et
- la difficulté de la posture.
Discutons de ces facteurs plus en détail.
Durée de la vidéo
Bien que la qualité soit plus importante que la quantité, on peut également affirmer que la durée idéale de la vidéo dépendra de votre emploi du temps. Si vous êtes une personne occupée qui est toujours en mouvement, alors un cours complet de 45 à 80 minutes peut être trop pour vous. Des routines plus courtes de 20 à 30 minutes pourraient être préférables.
Si vous disposez de plus de temps libre, ces vidéos complètes seraient préférables si vous vous sentez à la hauteur du défi et que vous voulez des résultats plus rapides.
Difficulté de posture
Si vous êtes un praticien de yoga débutant, alors il serait préférable, pour commencer avec des routines plus simples conçues pour les débutants. Vous pouvez être trop enthousiaste et vouloir essayer le yoga de niveau intermédiaire ou avancé, mais vous constaterez, à votre grande surprise, qu’ils sont trop intenses pour vous.
Une pratique correcte et efficace du yoga demande du temps, de la patience et beaucoup de pratique.
Si vous faites du yoga depuis un certain temps et que vous souhaitez progresser dans votre pratique, les routines de niveau intermédiaire et avancé amèneront votre voyage au niveau supérieur.
Conclusion
Chacun des DVD de yoga que nous avons examinés dans cet article est excellent pour fournir des conseils professionnels et des routines pour votre entraînement de yoga à la maison – c’est pourquoi ils sont les meilleurs. Cela dépend maintenant de vos besoins et de vos préférences pour choisir celui qui fonctionnera le mieux pour vous.
Ces DVD vous permettront de tirer le meilleur parti de votre séance.